31.1.2017

Katin kirjanurkka - Ruokarytmi

Soisalo & Voutilainen: Ruokarytmi, Kustannusosakeyhtiö Tammi 2017, 160 s.

Ruokarytmi tarkoittaa lyhykäisyydessään hyvän mielen ruokavaliota. Syödä kannattaa siten, että otetaan huomioon oma sisäinen vuorokausirytmi. Ihmisen sisäisen kelloon vaikuttaa moni asia; valo, uni, likunta ja tietenkin syöminen. Meillä Suomessa varsinkin näin talviaikaan sisäinen kellomme tekee temppujaan, valon määrän muuttuessa. Kellosysteemin epätasapainoa ei aina itse huomaa. Ensimmäiset oireet liittyvät yleensä aineenvaihduntaongelmiin sekä sokeri- ja rasvatasoihin.


Ruokarytmi -kirjassa on reseptien lisäksi paljon yksityiskohtaista tietoa rytmiruoan vaikutuksista. Tutkimustietoa ja kokeilijoiden mietteitä on paljon ja mielestäni juuri nämä kokemukset ovatkin kiinnostavaa luettavaa. 


Kuvassa kirkaslieminen, vihreä kalakeitto. Perunaa, porkkanaa, palsternakkaa, purjoa, kirjolohta jne. Maistuisikos...nam!


Tuo ihmisen sisäinen kello on kyllä mielenkiintoinen ja ainakaan itse en ole tiennyt sen olevan niin hallitsevassa roolissa ihmisen kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Sisäisen kellon rytmihäiriö vaikuttaa mm. unirytmiin, paino nousee, kakkostyypin diabeteksen riski suurenee, varenpaine kohoaa, muisti heikkenee, masentumisen riski kasvaa.


Ruokarytmi -kirjan ohjeiden avulla pääsee laittamaan sisäisen kellon oikeaan aikaan ja näin saa nostettua hyvinvoinnin uudelle tasolle. Ihana kirja, herkullisia ruokaohjeita ja mahtavaa tietoa. Suosittelen!


Yhteistyössä:


-Kati-

24.1.2017

Katin kirjanurkka - Onnelin ja Annelin nukkekotikirja


Maria Malmström: Onnelin ja Annelin nukkekotikirja, Kustannusosakeyhtiö Tammi 2017, 176 s.

Maria Malmströmin nukkekotiaiheinen kirjasarja saa upeaa jatkoa tästä ihanasta askartelukirjasta; Onnelin ja Annelin nukkekotikirja. Kirja on kovakantinen, 176 -sivuinen ja värikuvia vilahtelee kirjan sivuilla kiitettävästi. Marian aikaisemmat nukkekotikirjat ovat olleet mielestäni järjestään upeita ja luovuutta ei sivuilta ole puuttunut. 




Pieni vaaleanpunainen tulppaanikimppu nukkekotiin. Onnelin ja Annelin nukkekotikirjan ohjeilla saa valmistettua myös nämä ihanuudet omaan nukkekotiin.


Maria Malmströmin kirjan ohjeilla voi valmistaa vaikka mitä pientä ja kivaa omaan nukkekotiin. Tee itse kattila pullonkorkista, ilmapalloja silkkimassasta tai vaikka kattolamppu hammastahnatuubista (!)... Erilaisia ohjeita on kolmisenkymmentä. Ohjeiden kuvitukset ovat selkeät ja ne auttavat omalta osaltaan ymmärtämään paremmin eri työvaiheita.


Onnelin ja Annelin nukkekotikirjan sivuilta löytyy kattavat ohjeet sekä irrallinen kaava-arkki oman nukkekodin valmistamiseen. Talon valmistamiseen kannattaa tietysti varata aikaa mutta valmiiksi saatuaan alkaa ainakin omasta mielestäni se ihanin vaihe eli sisustaminen. Ei muuta kuin ikioman Pikku-Rauhalan valmistamisen pariin! 



Yhteistyössä:
-Kati-

19.1.2017

Katin kirjanurkka - Muinainen Kalanti ja sen naapurit

 Veijo Kaitanen, Esa Laukkanen, Kari Uotila: Muinainen Kalanti ja sen naapurit, SKS 2003, 455 s.

Mikä onkaan mielenkiintoisempaa, kuin syventyä kirjaan, jonka teksti vie mukanaan menneisyyden tapoihin ja oloihin. Historiaan hurahtamiseni on vaan voimistunut tässä vuosien varrella (kiitos mieheni) ja mielestäni kiinnostavinta on varsinkin esihistoria sekä erilaisten kulttuurien syntyhistoria ja piirteet. 


Muinainen Kalanti ja sen naapurit on teos, joka vie lukijansa rautakauden (n. 500 eKr.-1150 jKr.) ja keskiajan (1150-1523) läntiseen Suomeen. Kirja antaa kattavasti tietoa muinaisesta elämästä, ihmisistä, yhteisöstä ja elintavoista. Vaikka teos onkin keskittynyt läntiseen osaan maatamme, käsitellään erilaisia kulttuurihistoriallisia ja luonnonhistoriallisia aiheita maantieteellisesti laajemminkin.



Muinainen Kalanti on aikoinaan ollut maakunta, jossa harjoitettiin laajalti maataloutta ja kaupankäyntiä ja tämä kirja onkin erittäin kattava tietoteos kyseisen alueen elämän kuvaajana. Tekstin joukossa vilahtelee paljon erilaisia mustavalkokuvia, karttoja ja piirroksia, jotka omalta osaltaan auttavat ymmärtämään tuota aikaa.



Suomen varhaishistoriaa ennen Ruotsin vallan aikaa on käsitelty tietokirjallisuudessa aika maltillisesti -harmi sinänsä. Muinainen Kalanti -kirjassa Ruotsin vallan aikaa käydään kuitenkin läpi asiallisella otteella ja tuon ajan merkitystä sen enempää painottamatta. Onneksi tällaisia tutkimuksia ja teoksia julkaistaan meille varhaisimmistakin ajoista kiinnostuneille. Kiitos SKS ♥



Muinainen Kalanti -kirja antaa kattavan kuvan myös tuon ajan uskomuksista ja taruista, nimittäin ennen vanhaan joka talossa eli ainakin yksi haltija.  Läntisessä Suomessa tätä olentoa kutsuttiin haltiksi. Ote kirjasta:

"...Haltijan rooli onnen suojelijana korostui silloin, kun elämänmeno talossa oli vakaata ja ongelmatonta. Se toimitteli erilaisia talon töitä, korjaili tavaroita, vartioi tulta ja ruokki eläimiä."

Onkohan tuolla Kustaa Vilkunan v. 1929 valokuvaamassa riihessä asunut haltti... näyttäisi oivalta asuinpaikalta pikku olennolle, eikö!


Yhteistyössä:


-Kati-

16.1.2017

♥ Kauneushoitola Sataman Studio & BiON ♥


Mikä on yhtä aikaa rentouttavaa ja tuntuu siltä kuin kietoutuisi unen ja valveen rajamaille sekä samalla niin ylellistä, että sen jälkeen suu pysyy hymyasennossa pitkän aikaa (minulle kävi juurikin näin) ja vastaus on tietysti: käynti kauneushoitolassa! Pääsin kokemaan kasvohoidon taikaa kuopiolaisessa kauneushoitola Sataman Studiossa SKY-kosmetologi Anni Suutarin toimesta.


Kuopion matkustajasataman kupeessa sijaitseva kauneushoitola Sataman Studio tarjoaa monipuolisia kauneuden alan palveluita. Ensimmäinen ajatukseni Sataman Studioon astuessani oli, kuinka ilmapiiri oli niin käsinkosketeltavan rauhallinen ja tunsin oloni tervetulleeksi pitkin matkaa. Nämä pienet tuntemukset ovat loppujen lopuksi merkittäviä ja vaikuttavat siten myös lopulliseen hoidon jälkeiseen kokemukseen.


Kauneushoitola Sataman Studion toiminta pohjautuu kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja saman "katon alta" saa erilaiset kampaamo- ja kosmetologipalvelut, ripsienpidennykset sekä rakennekynnet.
  

Kauneushoitola Sataman Studion SKY-kosmetologi Anni Suutari.



Pääsin pujahtamaan tämän pehmeän hoitosängyn uumeniin ja nauttimaan BiON -tuotteiden hoitavasta vaikutuksesta Annin huolellisella, ammattitaitoisella ja rauhallisella otteella. Hoitohuoneen yksityiskohtiin on panostettu, tunnelma on rauhallinen, lämmin ja kutsuva. Ennen hoidon alkamista tilan verhot suljetaan ja hoidon aikana taustalla kuuluu hiljainen, rentouttava musiikki. Vaivuinkin jossain vaiheessa aivan unen ja valveen rajamaille -ihanan rentouttavaa, kiitos Anni!


BiON- tuotesarjaan oli todella mukavaa päästä tutustumaan lähemmin. Olin löytänyt tuotteista tietoa netistä ja mielenkiintoni heräsi todella, kun ymmärsin, mitä asiantuntijuutta BiONin taustalta löytyy. BiON -tuotteet ovat nimittäin syntyneet ihotautilääkärin ja ihon toimintoihin erikoistuneen biokemistin yhteistyönä! Kun tällainen tieto ja taito yhdistetään saadaan aikaan huimia hoitotuloksia! 



Tuotteet tuoksuvat mielestäni todella miellyttäviltä aitojen kasviuutteiden sekä terapeuttisten eteeristen öljyjen voimalla. Ehkä tuo luonnonmukaisuus juuri korostuukin myös tuoksumaailman kautta. Ihastuin itse varsinkin Cucumber Scrub- kuorintageelin raikkaaseen ja samalla miedon pehmeään tuoksuun, jonka alkulähteenä toimii aito kurkku-uute. Kuorintageelin syväpuhdistavat helmet ovat jojobaa ja saavat ihon tuntumaan todella pehmeältä käytön jälkeen. Ihana tuote!


BiON -tuotteet eivät sisällä lainkaan parabeeneja, lanoliinia, mineraaliöljyjä eikä mitään synteettisiä hajuste- tai väriaineita(!). Tuotteilla hoidetaan varsinkin erilaisia aknen muotoja, joihin sarja on erikoistunut. Tämän lisäksi BiON -tuotteet antavat tehoaan myös ennenaikaisen ikääntymisen merkkeihin ja tuotteet soveltuvat tietysti myös ongelmattomankin ihon hoitoon. BiONin Moisture Complex (kuvassa vasemmalla) on kevyt 24H kosteusvoide, joka sopii kaikille ihotyypeille sekä samalla myös silmänympärysiholle. Voide sisältää antioksidantteja, avokadoöljyä ja E-vitamiinia, jotka korjaavat pitkävaikutteisesti ihon kosteustasapainoa. Pidän tässä mietotuoksuisessa tuotteessa erityisesti siitä, että voide levittyy hyvin, imeytyy kiitettävän nopeasti ja jättää ihon hengittävän tuntuiseksi. 

                                

Sitten päästäänkin näihin uskomattomiin täsmähoitotuotteisiin! Kuten jo mainitsin, BiONin tuotteet soveltuvat varsinkin akneihon hoitoon ja nämä täsmähoitotuotteet ovat t-o-d-e-l-l-a tehokkaita. Pääsin nimittäin kokeilemaan BiONin Blackhead & Whitehead Controlleria, kuvassa pienin pullo vasemmalla ja hämmästyin, kuinka nopeasti ihoni alkoi ikäänkuin puhdistaa itse itseään. Aine sulattaa erittäin tehokkaasti ihon rasvoja ja kuona-aineita ja estää ihohuokosten uudelleen tukkeutumisen. Tämä on BiONin hittituote ja on ainoaa laatuaan markkinoilla. 

BiON -tuotteet sisältävät kasviuutteiden yhdistelmiä sekä runsaasti antioksidantteja. Salisyylihapon tehosta ihonhoidossa olin aiemminkin lukenut ja sitä onkin käytetty ainesosana näissä tuotteissa. Esimerkiksi paju-uute sisältää luonnostaan salisyylihappoa. Arvaa, tuleeko minusta tämän tuoteperheen suurkuluttaja... no tulee! ♥


Ihanassa yhteistyössä:

 

&
Bion 


-Kati-

12.1.2017

Katin kirjanurkka - Elinvoimaa puista


Sinikka Piippo: Elinvoimaa puista, Minerva Kustannus Oy 2017, 288 s.


Ensimmäinen valtakunnallinen Kirjalla kuntoon! -viikko alkaa pian ja tarkempi ajankohta on 23.- 29.1.2017. Myös Minerva Kustannus Oy osallistuu viikkoon tuomalla esille kustantamiaan kärkituotteita. Kirjalla kuntoon! -viikko antaa eväitä, joiden avulla laitetaan kuntoon mm. elämänhallinta, ravinto, liikunta ja henkinen hyvinvointi.


Teemaviikko on osa Kirja-Suomi 2017 -hanketta. Kirja-Suomi 2017 korostaa suomalaisen kirja-alan yhteistyötä 100-vuotiaan Suomen hyväksi. Erilaiset tapahtumat pyörivät ympäri vuoden ja esiin nostetaan erityisesti tietokirjallisuus... ihanaa, rakastan juurikin tietokirjoja... tietokirjallisuus kunniaan! Tämä mielenkiintoinen Minerva Kustannuksen uutuuskirja; Elinvoimaa puista, kuuluu muuten yhtenä osana teemaviikon materiaaleihin!


Elinvoimaa puista -kirja on todella kattava tietoteos, joka syväluotaa puiden merkitystä ihmisen fyysiseen sekä henkiseen hyvinvointiin. Kirjassa esitellään 26 Suomessa kasvavaa puulajia, joiden eri osia voidaan käyttää mm. lääketieteessä, aromaterapiassa, homeopatiassa, kansanlääkinnässä, kosmetiikassa sekä myös ravintona ja juomina.


Kirjan parasta antia on mielestäni sen selkeä jaottelu. Kaikki kirjan 26 eri puulajia käsitellään seikkaperäisesti. Mielenkiintoista tietoa ovat varsinkin erilaiset ainesosat, jotka käydään erittäin tarkasti läpi. Tiesitkö muuten, että koivun lehdissä on rutkasti C-vitamiinia tai että koivun mahlalla voi karkottaa kevätväsymystä. 


Elinvoimaa puista -kirjassa on paljon ohjeita varsinkin erilaisten terveyttä edistävien voiteiden ja juomien valmistamiseen. Maistuisiko männynneulasmehu... entäs tammenterhokahvi tai yskäjuoma, jonka ainesosina on pihlajankukkia, tulikukan kukkia, timjamia ja minttua... kuulostaa ihanalta!


Yhteistyössä:


-Kati-

9.1.2017

Ekologiset hammastahnat & Ekokiva


Ekokiva on perheyritys, joka toimii hyvällä asialla. Yritys tarjoaa asiakkailleen vaihtoehtoja massatuotantoon. Valikoimista löytyy mm. ekologisia, kestäviä sekä reilun kaupan tuotteita. Ekokivan verkkokauppa perustettiin v. 2008 ja tuotemaailma on painottunut enimmäkseen lasten leluihin ja niitä löytyykin oikein kunnon kokoinen valikoima. 


Itse löysin Ekokivan verkkokaupasta luonnollisten hygieniatuotteiden kohdalta tutustumisen arvoisia tuotteita, nimittäin erilaisia hammastahnoja sekä Humble Brush -hammasharjan. En ollutkaan aiemmin päässyt kokeilemaan ekologisia tahnoja ja tässäpä olisi kokeilun tuloksia... ja joo, tiedän... nämä tahnat soveltuvat eritoten lasten herkille ikenille. Mutta sopii myös meille aikuisillekin... varsinkin ekologisuudesta innostuneille ja myrkyttömyyteen hurahtaneille!


Green Peoplen luomuhammastahna sisältää piparminttua ja aloe veraa, josta tahna saa myös raikkaan makunsa. Tahna on hieman juoksevampaa, kuin markettihammastahnat mutta koostumus taas on erittäin silkkimäinen ja pehmeä. 


Tämä tahna on oikea ekologisuuden ilmentymä ja sopii myös vegaaneille ja kasvissyöjille. Tahnassa ei ole lainkaan fluoria, barabeeneja, ftalaatteja, makeutus- tai väriaineita. Valmistusaineet: kalsiumkarbonaatti, glyseriini, vesi, xantankumi, betaiini (antioksidantti), aloe vera, piparminttuöljy.


Sitten yllätykselliseen Jack n´ Jillin luomuhammastahnaan. Tahna on väritöntä ja koostumukseltaan todella hienojakoista. Maku on mieto ja näitä tahnoja saa eri makuisina. Tämän turkoosikorkillisen maku on mustikka. Muita Jack n´ Jillin tahnojen makuvaihtoehtoja on mm. vadelma, mansikka ja banaani. Pakkaus ja itse tuubi ovat myös ekologisia, ne ovat nimittäin täysin kierrätettäviä ja tuubi on valmistettu BPA-vapaasta muovista.


Jack n´ Jillin luomuhammastahnan valmistusaineet: ksylitoli, vesi, glyseriini (kookospähkinöistä), xantankumi, kehäkukanuute (luomu), maku luomumustikoista. Ei sisällä SLS:ää (natriumlaurylsulfaattia), väriaineita tai säilöntäaineita. Made in Australia!


Eco-Cosmeticsin hammastahnan koostumus on näistä kokeilemistani tahnoista paksuin. Maku on erittäin raikas ja miellyttävä. Tahna vaahtoutuu lievästi. Tässä tahnassa ei ole piparminttua, joten se soveltuu käytettäväksi myös mm. homeopaattisten hoitojen aikana. 


Mistäs sitä aloittaisi... tahnan hyviä ominaisuuksia on merkittävä lista, kuten kuva kertoo...ja huom:




Humble Brush -luomuhammasharja onkin varsinainen yllättäjä! Tämä 100 % biohajoavan harjan varsi on valmistettu bambusta(!) ja harjasosa BPA-vapaasta nailonista. Harja on ruotsalaista designia ja tuotteen takana toimii säätiö, joka lahjoittaa aina yhtä ostettua harjaa kohti yhden hammasharjan tai hammashoidon sitä tarvitsevalle lapselle.



Harja on miellyttävä ja pehmeä ja tarpeeksi kookas yltääkseen hyvään pesutulokseen. Luulin ensin, että bambu varmastikin antaa makua pesun yhteydessä, mutta ei, ei minkäänlaista makua. Humble Brush -hammasharjaa on saatavana niin aikuisille kuin lapsillekin ja harjan värivaihtoehtoja on useita.


Ihanassa yhteistyössä:


-Kati-