Näytetään tekstit, joissa on tunniste terveellinen. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste terveellinen. Näytä kaikki tekstit

28.11.2025

Tee itse kasvimaitoa ♥ Nordic Mylk

 
 
Yhteistyössä: Nordic Mylk ♥ Täällä sitä jo suunnitellaan joulujuttuja, kotiin on laitettu jo jouluverhot ja -koristeita. Kuten kuvasta näkyy, niin luntakin on ollut, mutta nyt ovat jo sulaneet pois. Tykkään suunnitella ajoissa jouluruokia ja ruoanlaitosta puheen ollen, olen ollut tämän mielenkiintoisen laitteen pauloissa. Nyt esittelyyn pääsee tämä meidän keittiön uusin tulokas The PlantMylker, jolla voi itse valmistaa terveellistä ja maistuvaa kasvimaitoa!

 
Olen viime vuosien aikana tykästynyt koko ajan enemmän erilaisiin kasvimaitojuomiin. Kasvimaidoista varsinkin kauramaitojuomat maistuvat mielestäni paremmalta kuin tavallinen lehmänmaito ja kasvimaidon koostumus on erityisen miellyttävää ja pehmeää. Kasvimaitotuotteita löytyy kaupoista paljon ja  kasvimaitoa voi valmistaa myös itse esimerkiksi siemenistä, pähkinöistä ja hiutaleista. Tässä alkuperäisessä PlantMylkerissä on kolme nappulaa tanskaksi: 'Kold' (kylmä), 'Varm' (lämmin) ja 'Rens' (puhdistus).

 
Tällaisessa paketissa kotiutui meille Tanskalaisen Nordic Mylkin valmistama PlantMylker, jolla voi valmistaa erilaisia kasvimaitoja kotona. Kasvimaitojen pohjana voi käyttää esimerkiksi kaurahiutaleita, manteleita, pähkinöitä, soijapapuja ja jopa riisiä, mikä oli itsellenikin yllätys, mutta mikä ettei. Ja muuten, kasvimaitoa voi myös maustaa oman maun mukaan. Raaka-aineiden lisäksi voi tipauttaa vaikka pari tippaa vaniljauutetta, marjoja, taateleita tai vaikka vaahterasiirappia niin kasvimaidon makuun saa uusia ulottuvuuksia.


 
Tykkään tästä PlantMylker-laitteesta, koska tällä kasvimaitoja voi valmistaa kotona juuri oman maun mukaan. Kasvimaitoa voi käyttää tavallisen lehmänmaidon sijaan muuten myös ruoanlaitossa ja leivonnassa. Ise olen aivan täpinöissäni tästä ja jos mietin vaikkapa jouluruokia niin jouluisen riisipuuron ajattelin tänä jouluna valmistaa itse tehtyyn kauramaitoon. ♥

 
 
Nordic Mylkin taustalla oli ajatus luoda laite, joka inspiroi valmistamaan itse maukasta, terveellistä, kustannustehokasta ja kestävästi valmistettua kasvimaitoa. Arvot ovat tärkeitä. Itse olen myös pohtinut lehmänmaidon eettisyyttä sekä kasvipohjaisen ruokavalion terveellisyyttä. Näitä asioita monet pohtivat paljon tänä päivänä ja on hienoa, että tällaisia laitteita on markkinoilla, jotka tukevat näitä arvoja.
 
 
 
 
PlantMylker on korkealaatuinen ja kekseliäs laite, joka yhdistää koko kasvimaidon valmistusprosessin yhdeksi viiden minuutin ohjelmaksi. PlantMylker jauhaa, lämmittää (haluttaessa), sekoittaa ja suodattaa kasvimaidon valmiiksi. Ei muuta kuin töpseli seinään, ainekset laitteeseen ohjeiden mukaisesti ja nappia painamalla saa täysin tuoretta ja juomavalmista kasvimaitoa. Kuvassa näkyy laitteen jauhava teräosa sekä suodatin. PlantMylker on ruostumatonta terästä.

 
 
Valmistus alkaa raikkaan veden lisäämisellä laitteeseen.
 
 
 
Sitten voi jo miettiä, millaista ja mistä raaka-aineesta omaa kasvimaitoa haluaa valmistaa. Itse olen tykästynyt paljon kauramaitoon. Kauramaitoa voi valmistaa kaurahiutaleista. Vinkkinä, että tämä PlantMylker tekee kasvimaidosta halutessasi myös suoraan lämmintä juomaa. Tämä on kiva juttu ja laitteen monikäyttöisyys vaan korostuu.




 
Mistä ikinä sitten haluaakin valmistaa kasvimaitoa, hiutaleista, pähkinöistä tai vaikka soijapavuista, niin ne laitetaan suoraan teräksiseen suodattimeen joka kiinnitetään laitteeseen siten, että tuo teräosa pääsee sitten jauhamaan ja valmistamaan kasvimaidon. Itse kun tekee, niin saa mitä haluaa, voi vaikka yhdistellä eri raaka-aineita! Ja nyt kun joulukin on tulossa, niin tämähän on aivan mahtava joululahjaidea! Kurkkaa tästä Nordic Mylkin verkkokauppaan, josta löytyy myös paljon reseptejä ja opasvideoita. Oma laite tuli muuten nopeasti postiin, joten vielä kerkeää hyvin tilata! ♥ Ihania talvipäiviä sinulle ja palataan taas pian!


 t:Kati

23.8.2016

Katin kirjanurkka - Silvoplee & elinvoimaa kasvisruoasta

 Virpi Melleri, Satu Silvo: Satu Silvo & Silvoplee, WSOY 2016, 184 s.

Satu Silvo on monesta produktiosta tuttu näyttelijä. Silvo toimii näyttelijän työnsä ohessa myös ravintoloitsijana v. 1999 perustamassaan kasvisruokaravintola Silvopleessa, joka sijaitsee Helsingin Hakaniemessä. Uutuuskirja, johon pääsin käsiksi vähän aikaa sitten; Satu Silvo & Silvoplee on teos, jonka erittäin mielelläni nyt esittelen teille lukijoilleni!


Olen muuten kirjoitellut tästä "viherheräämisestäni" viime aikoina useaankin eri otteeseen ja nyt jatkan tätä matkaani Satu Silvo & Silvoplee -kirjan parissa. Kaksi sanaa: upea teos. Satu Silvon teksti on jotenkin niin koskettavan henkilökohtaista luettavaa. Kirja vie Sadun rankkoihinkin kokemuksiin, kuinka hän taisteli suolistollisten sairauksien ja tulehduskierteen kanssa vuosikausia, terveyden miltei romahduttua ja miten hän sitten viimein löysi itselleen sopivan tervehtymiskeinon -terveellisen kasvisruokavalion avulla.


Satu Silvo & Silvoplee -kirjan toisena kirjoittajana toimii Virpi Melleri, joka on pitkän linjan toimittaja ja tietokirjailija. Yhdessä naiset ovat koonneet upean tietoteoksen, joka on antanut itselleni jo niin paljon uutta ja positiivisempaa katsantokantaa ruokavaliooni. Kirja pursuaa lisäksi todella kauniita kuvia, joita ei mielestäni voi tämän tyyppisessä tietoteoksessa olla koskaan liikaa. Upeista kuvista on kiittäminen Pia Inbergiä sekä Ilona Räihää.


Kuvissa on kirjan reseptien antia; pähkinäjuurekset sekä mehevä porkkanakakku...nam!


Satu Silvo & Silvoplee antaa ohjeita ja vinkkejä ruokavalion parantamiseen ja kehon tervehtymiseen. Konkreettisia esimerkkejä on runsaasti ja kirja laittoi muuten miettimään omiakin tottumuksiani ruokavalion suhteen.


Kirjan ruokaohjeosio on laaja ja reseptit on laadittu kasvisravintola Silvopleen kokkien toimesta. Erilaiset salaatit, elävä ravinto, lämpimät ruoat ja raakaherkut käydään läpi...maistuisiko muuten mokka-karamelliraakakakku...tai miten vaikkapa tämä ihanan näköinen Filoa ystävien kanssa -niminen herkkuannos...nam...



Yhteistyössä:

http://www.wsoy.fi/
-Kati-

8.5.2016

Katin kirjanurkka - FODMAP hyvää oloa ruoasta

FODMAP, Suom. Lotta Heikkeri, Kustannusosakeyhtiö Nemo 2014, 170 s.

FODMAP on lyhykäisyydessään ruokavalio, joka perustuu terveellisyyteen ja suosii paljon erilaisia vatsaystävällisiä ruokia ja juomia. Kehomme reagoi erilaisiin ruoka-aineisiin eri tavoin ja olisikin hyvä, että kuuntelee omaa itseään ja hyvinvointiaan myös ruokavalion kautta. 


Kustannusosakeyhtiö Nemon kirja; FODMAP antaa hyvät eväät ja ohjeet löytämään omalle keholle sopiva ruokavalio. Kirja on mielestäni erittäin asiallinen paketti, pehmeäkantinen, 170 -sivuinen tietopakkaus. Kuvia on vähän, mutta asiaa ja ruokareseptejäkin sitä enemmän. 

FODMAP -ruokavalio kehitettiin vuonna 2001. Australialaiset ravitsemustieteilijä Sue Shepherd ja gastroenterologi Peter Gibson huomasivat työryhmineen, että tiettyjen ruokien välttäminen auttaa kehon ja vatsan hyvinvointiin tähtäävässä hoidossa. Ruoat, jotka aiheuttivat eniten ongelmia hyvinvointiin, sisälsivät paljon mm. maitotuotteita, hedelmiä, vehnää, papuja sekä keinotekoisia makeutusaineita. 


Suositeltuja ruoka-aineita ovat esimerkiksi:

ananas
banaani
kiivi
mustikat
munakoiso
peruna
kananmuna
kovat juustot
voi
yrtit

ja vältettävät ruoka-aineet esimerkiksi:

omena
päärynä
herneet
kaali
sipuli
maito
pehmeät juustot
jugurtti
 

Kirjassa on erittäin hyvä osio kaikille vasta-alkajille ja myös edistyneimmillekin FODMAPin maailmaan; kahden viikon ruokasuunnitelma, joka sisältää aamu- ja välipalan, lounaan sekä päivällisen. Kaikkiin ruokiin on kirjassa omat reseptinsä. Esimerkkinä ruokavalion ensimmäisen päivän menu, eikö olekin aika kiva...suositeltuja ruoka-aineita on niin paljon, että variaatioita voi rakentaa satoja erilaisia.

  • Aamupala: mansikka-banaanismoothie, viipale kurpitsaleipää
  • Välipala: venäläiset kananmunat
  • Lounas: endiivikeitto
  • Päivällinen: porsas-munakoisovokki ja höyrytettyä riisiä  


Kiitos yhteistyöstä
http://www.nemokustannus.fi/
-Kati-